domingo, 30 de dezembro de 2012

GELO - Um santo remédio

Esse video eu gostaria que todos os meus atletas assitisem esse video. O gelo é preventivo e curativo, e todos devem aprender a forma correta de se utilizar esse medicamento super barato.
No momento do trauma é de grande importância o uso do gelo para evitar ao máximo o sangramento intramuscular e o hematoma na pele.
Cubos de gelo, embrulhados em saco plástico e toalha limpos, também funcionam. O contato direto do gelo com a pele pode provocar queimaduras, por isso uma toalha é necessária. 
Evite também o uso de bolsa de água quente sobre esse tipo de lesão. Isso vai aumentar o sangramento, o hematoma, o processo inflamatório e a dor, já que o calor favorece a dilatação dos vasos e o sangramento loca.
LEMBRE -SE: SE HOUVER INCHAÇO, ESTIVER ROXO OU AVERMELHADO USE GELO, NÃO USE O CALOR.


Por quanto tempo devemos aplica-lo?
Nas regiões grandes (ombro, cotovelo, coxa, joelho, tornozelo) a aplicação deve durar 30 minutos. Menos que isso, o efeito não é completo e mais do que isso é desnecessário e pode ser perigoso. Nos dedos das mãos e dos pés, o tempo não pode ser superior a 10 minutos.
Cuidados:
Se a contusão provocou um ferimento cortante e saiu sangue, cubra o local com gaze esterilizada para aplicar o gelo, evitando infecções. Não ultrapasse os 30 minutos. É perigoso deixar o local sob a ação do gelo por mais de uma hora porque pode ocorrer lesão nos nervos. 


Dicas:
Osmar de Oliveira
Médico do Esporte

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Resenha da Partida - Cristalino x Abadia - Final da copa fique sabendo - juvenil


Jogando ontem (16/12/12) na cidade de Martinho Campos, nosso juvenil se sagrou campeão da Copa Jornal Fique Sabendo.  Foi um torneio relâmpago, pois estava já no final do ano e fechamos com chave de ouro. Na primeira partida empatamos em casa por 1 x 1 e nesse jogo um novo empate levaria aos pênaltis.
Escalei a equipe na seguinte formação
1 – Daniel, 2 – Renan, 3 – Marcus Vinicius, 4 – Junior e 6 – Marçal; 5 – Lucas Camilo, 8 – Caique, 7 – Luizinho e 10 – Popó; 9 – Warley e 11 – Taffarel
A formação 4x4x2, com Taffarel atuando como atacante Pivo, para ajeitar jogadas para o atacante Warley e para os meias Popó e Luizinho que são leves e rápidos.
PRIMEIRO TEMPO
O Abadia por estar em casa pressionava mas nosso sistema defensivo estava muito bem, os zagueiros, laterais e volantes não facilitavam para a ofensiva do abadia. Gustavo Popó não conseguia repetir as mesmas atuações anteriores e se mostrava bastante nervoso.  Em um lance de oportunismo Taffarel  recebe uma bola e toca vagarosamente no canto, sem chance para o goleiro, fazendo 1 x 0. Já estávamos com dois jogadores com cartão amarelo, o volante Caique e o meia Popó.  Em jogada característica de habilidade de Warley pelo lado esquerdo , tocou pra traz, fazendo a famosa Constantinopla, pegando Lucas Camilo dentro da área, que recebeu puxou para a perna direita, porém no chute a bola subiu muito. Ao encerrar o primeiro tempo, Popó se desentende com um jogador do Abadia e os dois são expulsos.
Victor Taffarel marcou o gol do Cristalino ainda no primeiro tempo
SEGUNDO TEMPO
Para o segundo tempo já começamos com dois problemas,  Warley manifestou cansaço pois já havia atuado no jogo dos juniores e Taffarel  reclamava de dores no calcanhar. Pra completar estava com os dois volantes amarelados. Primeira providencia foi retirar o volante Lucas Camilo que estava muito bem na partida, mas tinha amarelo e coloquei o volante Daniel Kroehling. Saquei Taffarel que já dava sinais de cansaço e a contusão no pé e coloquei Pedrinho, que também estava cansado por ter atuado nos juniores.  Aos 15 minutos do segundo tempo, falta na linha da grande área para o abadia, que cobra rasteira e a bola entra sem chances para Daniel, empatando a partida. Esse resultado levava a partida para os pênaltis. Warley não rendia o mesmo e já tinha jogado 20 minutos a mais do momento que reclamou comigo cansaço, coloquei Kelvin em seu lugar. Após 5 minutos de sua entrada Daniel Kroehling  sentiu uma contusão e pediu substituição, coloquei em seu lugar Juliato. Chances apareciam para os dois lados e Kelvin teve a chance de matar o jogo, recebeu uma bola e ficou cara a cara com  o goleiro, porem chutou em cima dele. Renan  também teve sua chance, driblou meio time e não teve forças para continuar na jogada. Pedrinho já reclamava de câimbra nas duas pernas e a juíza encerrou  a partida.

PENALIDADES
Cobradores: 1 – Renan, 2 – Marçal, 3 – Marcus Vinicius, 4 – Kelvin e 5 – Juliato.
Todos os nossos cobradores converteram e o goleiro Daniel Elias foi em todas as bolas, mas não conseguiu as defesas, porém um jogador do Abadia cobrou um pênalti no travessão.
Agradeço a todos os meus atletas que estiveram comigo durante o ano de 2012, agradeço aos atletas nascidos em 1995 que encerraram seu ciclo no juvenil, aos 96 que jogaram de igual pra igual com qualquer um e aos 97 que estão chegando nos dão esperança da manutenção de um grande elenco.
GOLEIRO:        Daniel Elias
LATERAIS:       Igor Marçal
                          Renan Santos
                          Adilson Junior
                         Erivelton  Aguiar
                         Luiz Fernando
ZAGUEIROS:  Victor Taffarel
                         Marcus Vinicius
                         Derli Junior
                        Thales Costa
VOLANTES:    Caique César
                        Lucas Camilo
                        Daniel Kroehling
                        Leandro Godoy
MEIAS:           Gustavo Henrique
                        Luiz Henrique
                        Pedro Henrique
                        Otávio Juliato
ATACANTES: Warley Gabriel
                         Kelvin Silva

domingo, 16 de dezembro de 2012

JUNIORES CAMPEÕES DA COPA JORNAL FIQUE SABENDO


Apesar de não ter acompanhado o jogo da categoria juniores por completo, gostaria de dedicar esse pequeno trecho do blog a categoria. Esse titulo veio para fechar o ano com chave de ouro e para reparar a eliminação no regional de juniores que fatalmente seriamos campeões.
A partida aconteceu no distrito do Engenho do Ribeiro, campo do Recreativo, e tinhamos a vantagem do empate, graças a primeira partida em casa, que ganhamos por 1x0.
Nao assisti a partida, mas segundo narração de alguns atletas foi um empate heróico, pois o empate saiu quando o time estava com um jogador a menos, por expulsão.
Os gols foram marcados por Dalyson e Fred empatou aos 38 minutos do segundo tempo, garantindo assim o titulo para o Cristalino.
Parabens a todos os atletas:
ALEXANDRE DANIEL
FAYSON THOMAS
DAVID ERIC
ALEF JUNIOR
DOUGLAS BRAGA
FLAVIO JUNIOR
GABRIEL CAMPOS
GUILHERME CESÁRIO
GUSTAVO CESÁRIO
GUILHERME ALEXANDRE
FILIPE SANTOS
THIAGO GONÇALVES
DALYSON ELIAS
MARCUS VINICIUS
LUCAS PAULINO
RICARDO COSTA
WARLEY GABRIEL
GUSTAVO POPÓ
CAIQUE CÉSAR
FRED XAVIER
JUNINHO XUXA


Categoria 98 Campeã Municipal 2012


Categoria 1998 campeã municipal de 2012. Um grupo pequeno, humilde, mas que a cada ano vem se desenvolvendo, com tecnica e qualidade. Sempre fazendo ótimas campanhas nos ultimos municipais, sendo vice em 2011 e agora campeã.
A campanha da categoria no municipal de base
JOGOS: 07
VITORIAS: 03
EMPATES: 03
DERROTAS: 01
GOLS MARCADOS: 15
GOLS SOFRIDOS: 06
Wingrisson Artilheiro
ARTILHEIROS:
Wingrisson: 06
Wallison: 02
Caio: 02
Arlinho: 01
Carlinhos: 01
Thales: 01
Iguinho: 01

Gostaria de parabenizar a categoria e dizer que estou muito feliz com o crescimento de cada um de voces, e espero que para 2013 possamos estar juntos para novas conquistas.
Goleiros: Thalles e Gabriel
Zagueiros: Igor Boca, Lucas Periquito e Willian
Laterais: Carlinhos, Gabriel e Iguinho
Volantes: Thales, Nathan, Lucas
Meias: Arlinho, Caio
Atacantes: Wingrisson e Wallyson